06
Nov
Mouvement De La Brasse. Après avoir perfectionné la technique ajoutez petit à petit du poids jusquà ce que. En poussant sur les jambes le corps glisse et avance en peu de mouvements. Cela laisse donc à penser que cest un mouvement simple. Faites trois groupes de dix à douze séries.
Dans le cas contraire le haut du corps est relevé et les jambes orientées vers le. Le mouvement des jambes en brasse appelé mouvement ciseau se découpe en 3 phases. Lensemble des muscles longeant les vertèbres se renforcent et se coordonnent lors de la brasse. Il est souvent apparenté à une paire de ciseaux ou au mouvement de pattes des grenouille s. La brasse est lune des nages les plus pratiquées par les nageurs. La principale difficulté qui peut se présenter est de placer correctement les pieds.
Le mouvement de jambes représente lessentiel de la propulsion en brasse et constitue donc une priorité lors de lapprentissage de cette nage.
La partie droite et la partie gauche du corps effectuent les mêmes mouvements en symétrie par rapport à laxe central du corps dans le sens de la longueur. Faites des développés aux haltères. Cet exercice va améliorer la deuxième moitié du mouvement de traction pendant la brasse. La principale difficulté qui peut se présenter est de placer correctement les pieds. Le nageur replie les jambes puis pousse avec le s pied s en extension. Il faut les fléchir avant de pousser vers.